如何延緩老花眼?老花眼是每個人都會發(fā)生的,有的人早點有的人晚點,那么怎么延緩老花眼呢?
?。?)飲食
在飲食上,多吃含有豐富蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物,如:桂圓、大棗、黑芝麻、木耳、何首烏、蓮子、核桃等,少吃動物性脂肪及膽固醇合量高的食物。
?。?)眼睛保健運動
眼睛的保健運動可以這樣做:單手伸出食指,放在眼前約15厘米的位置固定好,首先凝視看指尖,再順看指尖望到最遠處,然后停留。每次望遠望近約各停1秒,一近一遠交互算一次,每五次算一回。
?。?)按摩眼周穴位
按摩眼周穴位也有緩解老花眼的保養(yǎng)效果:閉上眼晴,用雙手的中指按壓太陽穴,無名指按壓眉毛中間的魚腰穴,小指對準眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,施力適中,每次5分鐘,就能使疲勞解除、眼睛明亮。
?。?)熱茶水熏眼
平時上班可以用熱茶水熏眼,選用杯口比眼睛大的保溫杯,以熱水沖泡適量茶葉或枸杞,將保溫杯放在桌上,兩手握住,低頭熏眼。
?。?)毛巾敷眼睛
對眼睛溫敷也可以避免眼睛過勞,利用每晚洗澡時間,閉上眼晴,以熱毛巾溫敷眼睛5-10分鐘。
如何延緩老花眼?延緩老花眼可以在飲食上注意,也可以多做做眼部保健。