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老年人怎么保護(hù)晶體預(yù)防白內(nèi)障

時(shí)間:2015-11-09 08:54來源:廈門眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】白內(nèi)障是一種比較嚴(yán)重的眼病,可以失明。白內(nèi)障是因?yàn)榫铙w渾濁,老年人要預(yù)防白內(nèi)障首先要預(yù)防晶狀體渾濁。那么老年人怎么保護(hù)晶狀體呢?以下是老年人保護(hù)晶狀體的方法:

  白內(nèi)障是一種比較嚴(yán)重的眼病,可以失明。白內(nèi)障是因?yàn)榫铙w渾濁,老年人要預(yù)防白內(nèi)障首先要預(yù)防晶狀體渾濁。那么老年人怎么保護(hù)晶狀體呢?以下是老年人保護(hù)晶狀體的方法:
 
  (1)預(yù)防紫外線,晶狀體和紫外線關(guān)系密切,過度的紫外線照射會(huì)引起晶狀體老化渾濁。因此老人在戶外活動(dòng)的時(shí)候要注意防曬, 是戴上太陽鏡或者是太陽帽。
 
 ?。?)減少燈下閱讀時(shí)間。老年人不用再工作了,可以閑下來好好的享受生活,鉆研自己的興趣愛好。一些老年人喜歡看書讀報(bào),晚上會(huì)在燈光下閱讀,其實(shí)是不合適的,應(yīng)當(dāng)盡量減少。
 
  (3)控制血糖。血糖和晶狀體也有著密切的關(guān)系,因此,老年人平時(shí)注意飲食,盡量少吃多餐,多吃五谷雜糧,少吃甜食葷腥。還要注意運(yùn)動(dòng),老年人不適合過于激烈的運(yùn)動(dòng),男性可以選擇爬山、打太極,女性可以選擇廣場(chǎng)舞、交誼舞等等。
 
  保護(hù)晶狀體是一個(gè)多方面的工作,要在很多方面注意,注意防曬,控制飲食,選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式,注意正確的閱讀,只有把這些工作做好了,才能讓晶狀體保持清晰,遠(yuǎn)離白內(nèi)障。

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