白內(nèi)障是一種比較嚴(yán)重的眼病，可以失明。白內(nèi)障是因?yàn)榫铙w渾濁，老年人要預(yù)防白內(nèi)障首先要預(yù)防晶狀體渾濁。那么老年人怎么保護(hù)晶狀體呢？以下是老年人保護(hù)晶狀體的方法：
 
　　（1）預(yù)防紫外線，晶狀體和紫外線關(guān)系密切，過度的紫外線照射會(huì)引起晶狀體老化渾濁。因此老人在戶外活動(dòng)的時(shí)候要注意防曬， 是戴上太陽鏡或者是太陽帽。
 
　?。?）減少燈下閱讀時(shí)間。老年人不用再工作了，可以閑下來好好的享受生活，鉆研自己的興趣愛好。一些老年人喜歡看書讀報(bào)，晚上會(huì)在燈光下閱讀，其實(shí)是不合適的，應(yīng)當(dāng)盡量減少。
　
　　（3）控制血糖。血糖和晶狀體也有著密切的關(guān)系，因此，老年人平時(shí)注意飲食，盡量少吃多餐，多吃五谷雜糧，少吃甜食葷腥。還要注意運(yùn)動(dòng)，老年人不適合過于激烈的運(yùn)動(dòng)，男性可以選擇爬山、打太極，女性可以選擇廣場(chǎng)舞、交誼舞等等。
 
　　保護(hù)晶狀體是一個(gè)多方面的工作，要在很多方面注意，注意防曬，控制飲食，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，注意正確的閱讀，只有把這些工作做好了，才能讓晶狀體保持清晰，遠(yuǎn)離白內(nèi)障。