長(zhǎng)時(shí)間看書，眼睛酸澀脹痛，這是因?yàn)檫^(guò)度使用眼睛造成的疲勞。眼睛的過(guò)度疲勞，不僅會(huì)造成視力下降，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障。朋友們可要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)哦，給你的眼睛放個(gè)假。
 
　　給你的眼睛放個(gè)小短假
　　
　　短假期就是短時(shí)間的放松，比如每隔半個(gè)小時(shí)，就走到窗戶邊去遠(yuǎn)眺或者閉目養(yǎng)神。天天面對(duì)電腦的白領(lǐng) 是學(xué)會(huì)眨眼按摩，每天入睡前按摩5分鐘，知道眼睛放松舒服了為止，給眼睛做一次大大的spa。
 
　　給你的眼睛來(lái)個(gè)中長(zhǎng)假
 
　　每隔兩三天就給你的眼睛做一次穴位按摩，每次時(shí)間至少在15分鐘以上，自己懶的按摩或者是找不準(zhǔn)穴位的朋友可以去專門的理療中心。還可以用熱毛巾敷眼睛，出去戶外happy的時(shí)候 是多向上看，左上方、右上方轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

　　給你的眼睛放個(gè)美美的長(zhǎng)假
 
　　來(lái)個(gè)兩三天的旅游吧，去戶外走走，遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦，欣賞大自然的美好景色，順便運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，爬爬山，騎騎自行車。在欣賞美景的同時(shí)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也能讓你的眼睛得到放松。空暇的時(shí)候，給自己和家人煮一頓愛(ài)眼餐，胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品都是不錯(cuò)的，一盤水果沙拉，一份白灼蝦。
 
　　視力疲勞不是小事情，不要等眼睛累了采取休息，定時(shí)的休息對(duì)眼睛是有好處的。一旦因過(guò)度用眼引發(fā)眼部異常，及早就醫(yī)，一面病情惡化。