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          開了手機“護眼模式”,近視竟然加重了!護眼模式到底護不護眼?

          時間:2024-03-08 16:39來源:廈門眼科中心編輯:lyl瀏覽:

          【文章導讀】現如今的電子產品或軟件都帶有 護眼模式 ,很多人覺得只要玩手機把它開起來,對眼睛的傷害就不會很大。 于是不少「修仙達人」就仗著擁有這個功能,開啟了 「月亮不睡我不睡,我

            現如今的電子產品或軟件都帶有 護眼模式 ,很多人覺得只要玩手機把它開起來,對眼睛的傷害就不會很大。
           
            于是不少「修仙達人」就仗著擁有這個功能,開啟了「月亮不睡我不睡,我是熬夜小寶貝」的日常。
           
           
            但一段時間之后,發現眼睛視力竟然下降了,難道護眼模式沒有用啦?
           
            其實是你把這個功能想得太強大了!
           
           
            一般電子屏幕發出的白光是由紅、綠、藍 3種光共同組成的,護眼模式就是通過軟件算法使RGB色調中的紅、綠光突出,而藍光減少。
           
            但需要注意的是,開啟護眼模式后藍光會減少,但是這并不意味藍光會消失。
           
            也就是說,護眼模式下的電子產品只是“屏蔽”了部分藍光,使得紅光、綠光得以更多地融合,讓屏幕變黃變暗,增加你看屏幕時眼睛的舒適度, 它的護眼作用其實只有一點點點點 ……
           
           
            而眼睛疲勞的元兇是 長時間近距離用眼 。
           
            如果不考慮用眼距離,環境光照強度等因素,依然長時間使用手機,手機“護眼模式”只是治標不治本,并不能真正起到護眼的作用,只是會讓你玩手機玩得更心安理得而已。
           
           
            1、容易引起干眼癥
           
            正常情況下,人們通過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分布形成淚膜,起到滋潤作用。
           
            而玩手機時由于注意力過于集中,自然眨眼次數大大減少,對淚膜的形成造成了影響,從而會引起眼部干澀等癥狀。
           
           
            2、引起視疲勞
           
            長期看手機,閃爍的手機屏幕容易刺激眼睛,引起酸脹不適等視疲勞癥狀。
           
            長時間近距離看手機,特別是黑暗環境或顛簸環境下看手機,容易影響眼部調節功能,使近視加深。
           
            3、其他眼病隱患
           
            熬夜“修仙”刷手機的小伙伴們大有人在,殊不知在昏暗光線下用眼,容易造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環流通,傷害我們的眼睛,還容易導致青光眼等眼部疾病。
           

           
          所以啊,想要保護眼睛
           
          還得從根源上 改變用眼習慣

           
           
            遠眺
           
            長時間遠距離盯著電子屏幕,眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態,有意識的遠眺,能讓睫狀肌得到放松,眼疲勞得到緩解。
           
            熱敷眼睛
           
            熱敷是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。
           
            熱敷的方法是把40°左右的熱毛巾放在閉著的眼睛上,這樣簡單的眼瞼熱敷可以刺激淚腺體分泌,促進眼的血液循環,減少干眼等情況發生。
           
           
            戶外活動
           
            戶外活動是降低近視發生、緩解眼睛疲勞最有效的措施,建議多在陽臺、窗邊等能照射到太陽的地方活動,盡可能接觸自然光線。
           
            健康飲食
           
            少吃糖,多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。
           

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