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    高度近視如何選擇健身方式

    時(shí)間:2020-03-19 16:11來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導(dǎo)讀】生活中,高度近視的小伙伴,一般都不被建議去做鍛煉。其實(shí),這是錯(cuò)誤的,不是說(shuō)高度近視的人就不能夠參加鍛煉,只是說(shuō)鍛煉的程度要適中,要做一些比較簡(jiǎn)單的鍛煉。

      生活中,高度近視的小伙伴,一般都不被建議去做鍛煉。其實(shí),這是錯(cuò)誤的,不是說(shuō)高度近視的人就不能夠參加鍛煉,只是說(shuō)鍛煉的程度要適中,要做一些比較簡(jiǎn)單的鍛煉。
     
      高度近視適合的運(yùn)動(dòng)
     
      適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于強(qiáng)身健體,如果完全不運(yùn)動(dòng)也是不切實(shí)際的,但必須要在保證身體不受傷的前提下進(jìn)行。
     
      高度近視患者可以選擇做一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、遠(yuǎn)足、太極,瑜伽,打坐等,這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)缺失狀況。
     
    高度近視運(yùn)動(dòng)
     
      避免籃球、足球等激烈運(yùn)動(dòng)
     
      打籃球、打羽毛球、拳擊、踢足球、跳水、蹦極、蹦迪、跳高等劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于高度近視患者來(lái)說(shuō),都是不宜做的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)的對(duì)人體的沖擊力極大,一不小心就容易沖撞到眼睛,使視網(wǎng)膜脫離,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致失明。
     
      所以,類似于籃球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員等職業(yè),對(duì)于高度近視者來(lái)說(shuō)都是不適宜選擇的。
     
      避免過(guò)重的體力勞動(dòng)
     
      過(guò)重的體力勞動(dòng)對(duì)高度近視患者來(lái)講也是不宜做的。因?yàn)轶w力勞動(dòng)等外力對(duì)人體的影響很大,易使視網(wǎng)膜脫離引起失明。
     
      溫馨提示:日常生活中,若是發(fā)現(xiàn)自己的度數(shù)繼續(xù)增高,視力也沒(méi)有維持在一個(gè)穩(wěn)定的數(shù)值,一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查,避免發(fā)生嚴(yán)重的相應(yīng)并發(fā)眼底癥而導(dǎo)致變盲。

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