現(xiàn)在的孩子娛樂(lè)活動(dòng)通過(guò)小小的電子屏就能實(shí)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間盯著電視不放；看圖書(shū)時(shí)，趴著看或躺在床上看。年紀(jì)較大的孩子則經(jīng)常要“刨書(shū)”，喜歡在課余時(shí)間上網(wǎng)、打游戲機(jī)、看電視等等。絕大部分家長(zhǎng)認(rèn)為這些是導(dǎo)致孩子近視的主要原因，但是家長(zhǎng)們有沒(méi)有想過(guò)，原來(lái)飲食不當(dāng)也能令孩子“吃”出近視。

 

　　過(guò)食甜食會(huì)使視力下降

 

　　孩子不宜過(guò)量進(jìn)食甜食。攝入糖分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致眼球鞏膜組織的彈性降低。在眼內(nèi)壓的影響下，眼壁擴(kuò)張，使眼球的前后徑過(guò)長(zhǎng)，就很容易引起近視。同時(shí)，糖分代謝維生素B1也會(huì)被大量消耗。除此之外，過(guò)多糖分也會(huì)降低體內(nèi)的鈣質(zhì)使眼球壁彈性降低，從而助長(zhǎng)近視的發(fā)展趨勢(shì)。

 

　　吃燒烤、熏烘食物致缺鈣

 

　　研究資料表明，近視眼的形成與機(jī)體缺鈣、鉻等無(wú)機(jī)鹽有關(guān)。無(wú)機(jī)鹽鈣、鉻對(duì)維持眼壓、眼球壁硬度以及防止眼睛近視起著重要的作用。攝入過(guò)多燒烤、熏燒的蛋白質(zhì)類(lèi)食物也會(huì)造成體內(nèi)缺鈣。在缺鈣的情況下，鞏膜強(qiáng)度會(huì)降低，韌性也隨之下健康，不能對(duì)抗長(zhǎng)時(shí)間的刺激，從而形成初期的近視。

 

　　精細(xì)食物讓眼球長(zhǎng)的太長(zhǎng)

 

　　精細(xì)加工的淀粉類(lèi)食物，如薯?xiàng)l、蛋糕等，會(huì)促使胰腺分泌較多的胰島素，過(guò)多的胰島素會(huì)引起生長(zhǎng)因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少。研究人員認(rèn)為，在發(fā)育期出現(xiàn)“蛋白質(zhì)-3”紊亂現(xiàn)象會(huì)造成兒童眼球長(zhǎng)得太長(zhǎng)，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過(guò)長(zhǎng)，使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成視物模糊不清。

 

　　多吃富含鈣、鉻的食品

 

　　鈣、鉻對(duì)孩子眼睛生長(zhǎng)非常關(guān)鍵，因此，家長(zhǎng)應(yīng)注意在飲食中提供多些富含鈣、鉻的食品。例如：牛奶、芝麻醬、蝦皮、連骨食用的魚(yú)等，同時(shí)配食用富含維生素D的食物，動(dòng)物肝臟、蛋黃以及多曬太陽(yáng)以利鈣的吸收量消耗。

 

　　對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的孩子來(lái)說(shuō)，雙眼的視功能發(fā)育尤為重要。所以，一旦發(fā)現(xiàn)端倪，應(yīng)該盡早積極治療。如果拖到較大年齡，視功能發(fā)育基本定型，治療就會(huì)相對(duì)困難。