“你……可以一整天不玩手機嗎？”

 

　　“這個時代一整天不玩手機，鬧呢?”

 

　　可能許多朋友都是這種看法，一會兒用不了手機都會別扭得不行，更何況一天。但是人類眼球進化的腳步并沒能追上電子科技進步的速度，我們的眼睛難以適應電子屏的“侵襲”，隨著移動互聯(lián)網(wǎng)的廣泛普及，眼健康問題出現(xiàn)頻率也驟然提升。

 

　　那么有沒有方法在開心玩手機的同時不傷眼呢？小編支你幾招。

 

　　為什么玩手機容易傷眼？

 

　　“因為手機好玩兒?。?rdquo;幾乎所有人都能在手機上找到自己感興趣的領域——社交、游戲、資訊、影視、購物、電子書……無窮無盡、無所無包，涵蓋生活的方方面面，因此我們常常一拿起手機就停不下來，持續(xù)使用的時間非常長，并且我們一旦遇上感興趣的內容，還會目不轉睛、一眨不眨地盯著屏幕。加之，玩手機還屬于近距離用眼。如此長時間、高強度的用眼，我們的眼睛處于“高負荷”狀態(tài)，也就變得更加容易出現(xiàn)“故障”。

 

　　再者，手機攜帶方便、使用簡單，給了我們機會以各種“扭曲”的姿勢去使用手機——躺在床上、窩進沙發(fā)、低著腦袋、側著身子……這樣雖然舒服了軀干，卻又難受了眼睛，此時眼睛看手機的角度往往比較別扭，與平常“平視”的狀態(tài)有所不同，帶來額外的眼健康風險。

 

　　電子屏存在一定亮度，如果手機屏幕亮度與周圍環(huán)境亮度差距過大，還可能進一步加大用眼負擔。

 

　　如何玩手機不傷眼？

 

　　在這里小編給大家提幾點建議，減少使用手機帶給眼睛的傷害：

 

　　1、控制手機使用時間，即使有長時間使用的需要，但也請在使用過程中穿插休息時間，比方說每使用40分鐘，休息10分鐘；

 

　　2、使用手機的過程中刻意增加眨眼頻次，在我們高度集中注意力時，往往會忘記眨眼，影響淚液滋潤眼球效果，而增加眨眼次數(shù)能夠緩解眼睛干澀；

 

　　3、采取正確的用眼姿勢，從而保證適宜的看手機角度；

 

　　4、隨著環(huán)境亮度調整手機亮度，保證用眼舒適并且減輕高亮度的刺激。