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暑假如何保護(hù)好孩子的視力？

時(shí)間：2019-07-13 10:59來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】孩子們盼望已久的暑假如約而至，在孩子們享受假期的同時(shí)，小編在這里提醒家長(zhǎng)們要特別注意，呵護(hù)好孩子的眼健康！ 權(quán)威數(shù)據(jù)：2018年我國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲

　　孩子們盼望已久的暑假如約而至，在孩子們享受假期的同時(shí)，小編在這里提醒家長(zhǎng)們要特別注意，呵護(hù)好孩子的眼健康！
 
　　權(quán)威數(shù)據(jù)：2018年我國(guó)兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%!
 
　　兒童青少年近視發(fā)病形勢(shì)如此嚴(yán)峻！究竟該如何預(yù)防近視？先來(lái)了解一下預(yù)防近視的主要方法：
 
　　一、避免近距離用眼
 
　　近距離用眼被認(rèn)為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險(xiǎn)因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續(xù)時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險(xiǎn)因素。
 
　　二、增加戶(hù)外活動(dòng)
 
　　戶(hù)外活動(dòng)是近視的一種保護(hù)因素。臨床試驗(yàn)證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效減少近視的發(fā)病率。因此，提倡在學(xué)齡前兒童時(shí)期就開(kāi)始增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，倡導(dǎo)青少年積極參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，減少近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼。
 
　　三、糾正不良的讀寫(xiě)習(xí)慣
 
　　寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣, 握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。不要在晃動(dòng)的公交車(chē)上閱讀。
 
　　四、良好的采光照明環(huán)境
 
　　讀寫(xiě)應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結(jié)合閱讀字體大小進(jìn)行調(diào)整，以避免眩光和視疲勞等。
 
　　五、減少電子產(chǎn)品的使用
 
　　近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵，要減少如：電子產(chǎn)品如電腦、智能手機(jī)的使用等，形成良好的用眼習(xí)慣。

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