有一樣?xùn)|西，所有年輕人都愛(ài)不釋手，離不開(kāi)又放不下，那就是手機(jī)。

 

　　因此，很多朋友都會(huì)問(wèn)一個(gè)相同的問(wèn)題：如何玩手機(jī)不近視？或者近視度數(shù)不增長(zhǎng)？

 

　　記住3點(diǎn)，玩手機(jī)也不怕度數(shù)再“飆升”

 

　　首先，姿勢(shì)很重要

 

　　正常來(lái)說(shuō)，不關(guān)是讀書、寫字還是玩手機(jī)，眼睛與書本或手機(jī)屏幕的距離應(yīng)在1尺左右，也就是33厘米，這樣眼睛是較舒適的狀態(tài)。不要長(zhǎng)時(shí)間的趴著看，對(duì)頸椎不好，也不要長(zhǎng)時(shí)間的仰臥著看，容易手機(jī)砸著臉！

 

　　其次，光線要充足

 

　　在昏暗的環(huán)境下，更容易造成視覺(jué)疲勞，加上屏幕亮度過(guò)量，與周圍環(huán)境對(duì)比強(qiáng)烈，疲勞會(huì)加?。∫膊灰诠饩€強(qiáng)烈的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間看，周圍太亮，屏幕暗，看起來(lái)更費(fèi)勁。因此：

 

　　如果晚上睡覺(jué)前想玩手機(jī)，建議打開(kāi)床頭燈來(lái)看；

 

　　等躺下關(guān)燈睡覺(jué)了，就不要再看手機(jī)了；

 

　　打開(kāi)手機(jī)護(hù)眼模式，可以更好的調(diào)節(jié)屏幕亮度保護(hù)眼睛。

 

　　最后，就是休息與飲食

 

　　眼睛也是要充足休息的，長(zhǎng)時(shí)間用眼之后，眼睛會(huì)處于一個(gè)痙攣狀態(tài)，需要休息才能恢復(fù)。如果不休息它會(huì)一直繃著，時(shí)間長(zhǎng)了就恢復(fù)不過(guò)來(lái)了，就會(huì)由假性近視變成真近視，近視度數(shù)也會(huì)越來(lái)越高！在飲食上，不妨吃一些芥菜，它含有大量胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵等，對(duì)眼睛都不錯(cuò)，很適合辦公室白領(lǐng)一族。