轉(zhuǎn)眼春節(jié)已過(guò)大半，你的春節(jié)日常是？

 

　　走親戚、朋友聚會(huì)、搶紅包、刷微博、看電視、打牌、玩游戲......等通宵大作戰(zhàn)嗎？

 

　　是不是感覺(jué)各種用眼模式已經(jīng)全部開(kāi)啟，眼睛已經(jīng)不堪負(fù)荷，那要怎么辦呢？今天小編給大家支幾招！

 

　　控制近距離用眼時(shí)間

 

　　看電子屏幕1小時(shí)就應(yīng)休息10分鐘左右，可起身走動(dòng)并遠(yuǎn)眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年，面對(duì)手機(jī)電腦電視的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要注意適當(dāng)休息，并做眼保健操等眼部按摩，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，這樣才有利于預(yù)防近視，達(dá)到保護(hù)眼睛的目的。

 

　　少熬夜多休息

 

　　春節(jié)期間，約上親朋好友一起通宵打麻將、K歌，恐怕是不少人的愛(ài)好，但是這種通宵的聚會(huì)，很容易使眼睛因使用過(guò)度和外界刺激過(guò)強(qiáng)，而產(chǎn)生不適感引起眼疲勞。建議一個(gè)晚上至少保證有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間讓眼睛“滿血復(fù)活”。

 

　　節(jié)制飲食

 

　　食用過(guò)于油膩、辛辣的食物及煙酒會(huì)使眼睛的瞼板腺口易堵塞導(dǎo)致眼睛干澀，患上麥粒腫、霰粒腫、結(jié)膜炎等眼病。提醒“三高”人群需特別注意，由于這些人的血管本就脆弱，節(jié)日期間刺激類食物多，如果飲食不節(jié)制很容易誘發(fā)眼底血管堵塞及眼底出血等眼底病。

 

　　飲酒莫貪杯

 

　　春節(jié)聚會(huì)應(yīng)酬多，走親訪友時(shí)，喝酒是免不了的。適量的飲酒對(duì)身體是有好處的，但是過(guò)量飲酒往往會(huì)對(duì)身體的很多器官都造成傷害，眼睛也不例外。有一些人本身患有高血壓、高度近視，飲酒過(guò)度就很危險(xiǎn)，容易刺激眼睛。酒中的有害醇類(如甲醇)也會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜、視神經(jīng)產(chǎn)生明顯的毒害作用。若飲酒過(guò)多，酒中的有害成份能使視神經(jīng)萎縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。

 

　　多到戶外活動(dòng)

 

　　如果假期有時(shí)間，那就出門(mén)吧。多到戶外活動(dòng)，即可鍛煉身體同時(shí)對(duì)于近視的預(yù)防也有益處。研究證明，經(jīng)常到戶外活動(dòng)對(duì)于延緩近視度數(shù)加深也有效果。

 

　　溫馨提醒：春節(jié)假期雖然不用再起早貪黑上班上學(xué)那么累，但是也不能貪玩無(wú)節(jié)制，用眼太瘋狂，注意勞逸結(jié)合，保護(hù)好我們的眼睛，過(guò)一個(gè)健康歡樂(lè)的新年。