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5大常見運(yùn)動(dòng)竟是“護(hù)眼良法”，做好了~視力杠杠的！

時(shí)間：2019-01-22 15:04來源：廈門眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還對(duì)視力有益。下面廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的醫(yī)生為大家匯總5大常見運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做

　　俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，合適的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還對(duì)視力有益。下面廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的醫(yī)生為大家匯總5大常見運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉眼睛提高視力有著很大的幫助，每天都能做！
 
　　一、放風(fēng)箏
 
　　放風(fēng)箏如同和大自然進(jìn)行一次美好的對(duì)話。
 
　　放風(fēng)箏不僅能活動(dòng)筋骨，還可以將近距離視物轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)眺，對(duì)保護(hù)視力十分有益。青少年兒童想調(diào)節(jié)眼肌，預(yù)防近視形成，首選項(xiàng)目是放風(fēng)箏。
 
　　二、打乒乓球
 
　　乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競(jìng)技性和娛樂性為一體的運(yùn)動(dòng)。
 
　　打乒乓球時(shí)，眼睛要隨著乒乓球不停地遠(yuǎn)近、上下、左右調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，有效地改善睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力和預(yù)防近視起到積極作用。
 
　　三、打羽毛球
 
　　打羽毛球能讓人練得“眼明手快”。
 
　　打羽毛球時(shí)雙方要經(jīng)常觀察對(duì)手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì)不斷地收縮和放松，從而改善了睫狀肌的功能，長(zhǎng)期鍛煉還能提高人的視覺靈敏度。
 
　　四、足球
 
　　足球運(yùn)動(dòng)是一種國際化運(yùn)動(dòng)。
 
　　在足球這種廣域運(yùn)動(dòng)中，由于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地相對(duì)比較寬闊，視野非常寬廣，睫狀肌處于完全放松的狀態(tài)，對(duì)于緩解眼部肌肉疲勞有著不可替代的作用，隨著球或者球員的移動(dòng)，眼部肌肉也可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而獲得充分放松。
 
　　五、登山
 
　　隨著戶外運(yùn)動(dòng)的風(fēng)靡，越來越多人喜歡上了戶外徒步登山。
 
　　山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，遠(yuǎn)眺有助于解除眼部肌肉的疲勞。
 
　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心溫馨提醒：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于我們改善視力，無論是工作黨還是學(xué)生黨，不要再沉迷手機(jī)和電腦了，多站起來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！另外，定期檢查也是擁有好眼睛的關(guān)鍵。定期檢查，早發(fā)現(xiàn)，早矯正，視力才能有保障哦。

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