国产精品成人自拍,自拍偷自拍亚洲精品情侣,一级日韩精品视频免费观看,日本在线视频免费

  • 廈門眼科在線咨詢
  • 廈門眼科自助預(yù)約
  • 廈門眼科掌上醫(yī)院
廈門眼科熱線電話
廈門眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢
掃碼入群立即咨詢
廈門眼科公益活動
公益活動專欄

玩手機用眼過度怎么辦?教你3個妙招緩解眼疲勞

時間:2018-12-19 17:11來源:廈門眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】現(xiàn)在很多人玩電腦玩手機,一玩就是好幾個小時,視力會有明顯的下降,當(dāng)然 的方法就是克制自己玩手機的時間,但這是很多人都沒辦法做到的。

  現(xiàn)在很多人玩電腦玩手機,一玩就是好幾個小時,視力會有明顯的下降,當(dāng)然 的方法就是克制自己玩手機的時間,但這是很多人都沒辦法做到的。所以我們就需要一些小妙招來緩解我們的視力疲勞,以防止視力下降。
 
  1、轉(zhuǎn)眼球
 
  眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向著中間某一個點移動,也就是做“斗雞眼”,停留兩秒,然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。

        廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的提示,如此反復(fù)做個50次?;蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r針“上下左右”以畫大方形的方式運動,方形盡可能大,之后再以逆時針運動,反復(fù)50次,注意頭不能動,這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
 
  2、勞逸結(jié)合多運動
 
  大城市白領(lǐng)工作時間忙,往往高強度的工作量使得眼睛沒有辦法得 到很好的放松,一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個小時,停下來休息一會兒。
 
  3、踏青視綠
 
  眼睛非常怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內(nèi)燈光,特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。
 
  最后,廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心的提醒:緩解眼疲勞,還要慎戴隱形眼鏡。如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前就不適合使用隱形眼鏡,要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也 使用透氧程度高的品種。

掃描二維碼關(guān)注廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊