現(xiàn)在每天都離不開(kāi)手機(jī)電腦，工作離不開(kāi)電腦，休息時(shí)間打發(fā)時(shí)間也是離不開(kāi)，我們的視力其實(shí)也就是長(zhǎng)久如此漸漸變得不好，說(shuō)輕只是影響視力，重可能就會(huì)眼上眼疾，今天我們就來(lái)教教大家怎么保護(hù)視力！

 

　　為什么視力一直下降？

 

　　隱形眼睛戴太久：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著隱形眼鏡愈做愈舒服，戴的時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，有超過(guò)七成的隱形眼鏡族，因隱形眼鏡戴太久，造成角膜缺氧，產(chǎn)生一些急性的癥狀及因長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡所致的眼睛干澀。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，隱形眼鏡族因?yàn)榕宕麟[形眼鏡引發(fā)的眼睛不適癥狀，以眼睛干澀較多，達(dá)七十七%。另外約有將近一成的隱形眼鏡族的眼睛會(huì)有刺痛感。部份民眾則因?yàn)榕宕麟[形眼鏡而有異物感、紅眼睛、視力模糊、及眼睛疲倦、及眼睛分泌物增加的不適癥狀。

 

　　角膜擦傷：常由外傷引起，癥狀為視覺(jué)模糊、紅腫或是眼內(nèi)異物感等。出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)及時(shí)去看眼科醫(yī)生，輕微的磨損會(huì)在幾天內(nèi)自行愈合，如果病情較重，醫(yī)生會(huì)開(kāi)出抗生素滴眼液，以防感染，或是類(lèi)固醇類(lèi)的滴眼液，以減輕炎癥和瘢痕形成，后者可能導(dǎo)致永久性的視力喪失。

 

　　視力嚴(yán)重下降怎么辦？

 

　　1、注意保護(hù)視力

 

　　欲保護(hù)好視力，除了定時(shí)休息、注意補(bǔ)充含維生素A類(lèi)豐富的食物之外，應(yīng)注意遠(yuǎn)眺，經(jīng)常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時(shí)間 。

 

　　2、注意勞逸結(jié)合

 

　　一般來(lái)說(shuō)，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且應(yīng)到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進(jìn)行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼睛保健操和活動(dòng)頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動(dòng)頭部會(huì)有幫助）。

 

　　3、注意正確的姿勢(shì)

 

　　操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適。應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，應(yīng)使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。在操作過(guò)程中，應(yīng)經(jīng)常眨眨眼睛或閉目休息一會(huì)兒，以調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防視力減退。

 

　　4、注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

 

　　電腦操作時(shí)，由于電腦鍵盤(pán)接觸者較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染病。

 

　　5、注意工作環(huán)境

 

　　電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時(shí)用濕布或溫拖把，對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。如果是在家中進(jìn)行電腦操作，也應(yīng)盡量參照心個(gè)條悠揚(yáng)，并使用防護(hù)屏，以減少電子輻身對(duì)人體的危害。