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衛(wèi)生健康委國家臨床重點?？?/h1>

時間：2018-09-06 10:46來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】護眼的20：20：20法則凡近用眼20分鐘，就應遠眺20米遠的地方，至少望20秒。孩子處在眼睛發(fā)育的關鍵期，到底怎么做才能護眼呢？其實，網(wǎng)傳的看綠色、轉眼球、吃枸杞豬肝都作用不

　　護眼的20：20：20法則

　　凡近用眼20分鐘，就應遠眺20米遠的地方，至少望20秒。

　　孩子處在眼睛發(fā)育的關鍵期，到底怎么做才能護眼呢？

　　其實，網(wǎng)傳的看綠色、轉眼球、吃枸杞豬肝……都作用不大。

　　想要真正護眼，關鍵還得是——讓眼睛休息，讓眼睛也做到“勞逸結合”。

　　對我們的眼睛來說，近距離用眼就是它在緊張工作，望遠就是它在放松休息。

　　有研究表示，閱讀距離<30cm者，患近視的危險性，是較遠閱讀距離者的25倍！

　　知道長時間近距離閱讀的危害了吧。

　　所以，眼科醫(yī)生才特別強調(diào)護眼20:20:20法則的重要性。

　　這一法則不僅有助于孩子呵護眼睛、預防近視，對于大人來說也是一樣適用的，來幫助緩解眼睛疲勞，預防眼疾的發(fā)生。

　　所以爸爸媽媽們，不妨和小朋友一起把護眼的20:20:20法則實踐起來吧！

　　你只需要備好一個計時器，每當看書、對著手機電腦20分鐘，就起來用20秒的時間望望遠，放松一下頭腦和眼睛，保護好眼睛。