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氣溫逐漸下降，別忘了注意護(hù)眼

時(shí)間：2018-09-01 11:18來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】都說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。 秋季應(yīng)該如何護(hù)眼？ 1、做眼保健操 這樣能放松

　　都說一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼，涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降，可是天氣也越來越干燥，眼睛更容易受到疾病的侵襲。
 
　　秋季應(yīng)該如何護(hù)眼？
 
　　1、做眼保健操
 
　　這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對(duì)視網(wǎng)膜造成傷害。
 
　　2、間隔時(shí)間看向遠(yuǎn)方。
 
　　近距離看東西，會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人，尤其是青少年，喜歡用手機(jī)或平板電腦看電視，距離近、時(shí)間長(zhǎng)，再加上屏幕光線的刺激，非常容易導(dǎo)致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問題。
 
　　3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
 
　　護(hù)眼黃金食物胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉(zhuǎn)化成維生素A，有益視力健康。豬肝、羊肝肝臟中的維生素A含量豐富。富含花青素的食物花青素有強(qiáng)抗氧化性，可增強(qiáng)夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍(lán)莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

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