暑假已過半，但在電腦、iPad、手機等數(shù)碼產(chǎn)品的沖擊下，你家孩子的眼睛有好好放個假嗎？長時間近距離用眼會導(dǎo)致視力下降哦。眼科專家提醒，寒暑假是青少年近視增長高峰期，家長要格外關(guān)注孩子的視力，讓孩子健康用眼。

 

　　減少近距離用眼  增加戶外活動

 

　　近距離用眼時間過多，容易造成眼睛疲勞，導(dǎo)致視力下降。相反，戶外的空間較更為開闊，孩子們在戶外活動時，眼睛會根據(jù)不同距離的東西自動調(diào)節(jié)視距，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲憊。研究證實，戶外活動可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險。夏季太陽強烈，家長們不妨選擇早晨和傍晚和孩子們享受戶外的樂趣。

 

　　近視應(yīng)盡早治療  趁假期做檢查是好時機

 

　　對于已經(jīng)有了近視的孩子，家長們應(yīng)盡早帶孩子檢查并驗配合適的眼鏡。很多家長對近視眼鏡有著諸多誤解，其實，配戴合適的眼鏡能使視功能得到明顯改善，而延遲戴眼鏡和少戴眼鏡并不能延緩近視的發(fā)展。另外，兒童的屈光狀態(tài)在不斷變化，需要定期復(fù)查。不妨趁著假期，帶孩子去專業(yè)眼科做一個詳細的檢查。

 

　　日常生活要注意  好習(xí)慣擁有好視力

 

　　暑假在家，家長應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時間，每天使用累計不宜超過一小時。做作業(yè)保持良好的坐姿和握筆姿勢，在學(xué)習(xí)半小時左右，讓孩子的眼睛休息一下。此外，還有一些需要長期堅持的生活習(xí)慣。如保證充足的睡眠，注意合理飲食，不要偏食挑食，不要過多攝入甜食，多補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素、鋅、鐵等元素。

 

　　建立屈光檔案  隨時監(jiān)控視力發(fā)育情況

 

　　有些家長不了解孩子發(fā)育過程中的屈光狀態(tài)，直到孩子出現(xiàn)了明顯的近視情況才到醫(yī)院檢查。此時可能為時已晚。如果建立屈光檔案，定期檢查視力，家長就能及時充分了解孩子的屈光狀態(tài)。兒童屈光檢查的周期一般為每年兩次，可以在寒暑假中進行。