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運動是一劑良方！如果你擔(dān)心孩子近視，帶他去運動就對了！

時間：2018-05-22 10:42來源：廈門眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】孩子們長身體的時候，正是近視的高發(fā)期。隨著作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長時間盯著近距離物體時，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時間久了，就會引起眼部肌肉痙攣

　　近視和運動有什么關(guān)系呢？關(guān)系大著呢！
 
　　孩子們長身體的時候，正是近視的高發(fā)期。隨著作業(yè)的不斷增加，孩子每天都長時間盯著近距離物體時，眼部肌肉也隨之處于收縮狀態(tài)，時間久了，就會引起眼部肌肉痙攣。痙攣的眼部肌肉無法高效調(diào)整眼球晶狀體，造成孩子的假性近視，慢慢的由假性近視變成真性近視。
 
　　預(yù)防近視的原則，主要是改善眼睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其自由放松和收縮，同時讓眼外肌不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞。在眾多的預(yù)防近視方法里，參加戶外運動是最簡單、 的方案。
 
　　運動能減少近視
 
　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分析，人體在戶外時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。已經(jīng)有研究數(shù)據(jù)證實，每天進行室外活動3個半小時以上的兒童患近視眼的幾率明顯較低。
 
　　提倡陽光下的戶外活動
 
　　陽光下人眼視網(wǎng)膜能釋放更多多巴胺，多巴胺能阻止人體眼軸生長，緩解近視增長。因此，可讓孩子多在自然光線下玩耍，增加戶外活動時間。戶外活動時人眼會向遠處看，這使眼睛處于輕松舒適狀態(tài)，瞳孔相對縮小以令視物清晰，可使假性近視得到恢復(fù)。
 
　　乒乓球、羽毛球、放風(fēng)箏都是不錯的選擇
 
　　廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心醫(yī)生分享了三個有助于預(yù)防孩子近視的活動，建議父母多帶孩子參加。
 
 

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